Kasza gryczana

Kasza gryczana bezglutenowa-Musli

Kasza gryczana bezglutenowa-Musli. To pyszny przepis pełen przeciwutleniaczy! Gryka dostarcza więcej przeciwutleniaczy niż wiele innych zbóż.

Porcje: 2

Czas gotowania: 10 min

Składniki:

• 50 g kaszy gryczanej
• 400 cc wody lub mleka roślinnego według wyboru
• 2 banany
• 100 g jagód
• 50 g orzechów włoskich
• 50 g migdałów
• 30 g rodzynek
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
• Szczypta cynamonu

Przygotowanie:

1. Ugotuj kaszę gryczaną w wodzie lub mleku roślinnym przez około 10 minut, aż będzie miękka.
2. Odstaw kaszę do ostygnięcia.
3. Pokrój banany na plastry.
4. Wymieszaj kaszę z owocami, orzechami i rodzynkami.
5. Polej miodem lub syropem klonowym i posyp cynamonem.
6. Podawaj na zimno lub na ciepło.